le magnésium

S’il est un minéral important dans les rouages de notre organisme, c’est bien le magnésium  puisqu’il participe à plus de 300 réactions dans le corps. Parmi ses bienfaits : il participe à la fixation du calcium dans les os, il favorise la contraction des muscles, il régule le taux de sucre sanguin nous aidant à prévenir le diabète de type 2, il normalise le rythme cardiaque et la tension artérielle jouant ainsi un rôle important dans la prévention des troubles cardiovasculaires, et il assure le bon fonctionnement du transit intestinal.

La carence en magnésium nous expose donc à de nombreux problèmes de santé, mais elle joue aussi sur le psychisme et le bien-être : manquer de magnésium est responsable d’une fatigue importante, d’une hypersensibilité au stress, d’irritabilité, d’une baisse de moral, de troubles du sommeil ainsi que de difficultés à se concentrer. Des manifestations comme des crampes, la paupière qui tressaute, des palpitations cardiaques ou encore des insomnies sont des signes d’un déficit en ce minéral.